Los expertos aconsejan inspirar (coger aire) fuerte por la nariz, porque entra calentito y depurado, y espirar (soltar aire) poco a poco por la boca. Es fundamental además llevar un ritmo de respiración constante durante todo el ejercicio físico. Yo practico atletismo desde "peque" y me va bien coger aire por la nariz y por la boca y soltarlo igualmente por la nariz y la boca, así noto que cogo y suelto más aire y me noto más desahogado. En defintiva, teniendo en cuenta las pautas que he dicho al principio, cada uno que lo adapte a sus caractérísticas personales y deporte que practique.
MANU
Yo lo intento hacer así pero al correr estoy acostumbrado a respirar rápido por la boca por eso me canso rápido
ResponderEliminarJavier 5B